La Leggerezza

Una riflessione personale 

Ci sono giorni in cui la leggerezza non arriva da sola.
Non scende dall'alto, non si presenta spontaneamente.
È qualcosa che va cercato, costruito, a volte conquistato un passo alla volta.

Oggi per me è stato uno di quei giorni.

Una giornata apparentemente normale, ma con addosso una sensazione di peso difficile da definire. Non abbastanza forte da fermarmi, ma sufficiente a rendere tutto più faticoso.
E proprio per questo mi sono resa conto, ancora una volta, che la leggerezza non è una qualità astratta: è una pratica quotidiana, fatta di scelte piccole e spesso silenziose.

La leggerezza non è superficialità 

Per molto tempo ho pensato – come tante persone – che essere leggeri significasse non prendere le cose sul serio.
Soprattutto nel lavoro, sembra quasi che la serietà debba per forza andare a braccetto con la rigidità.

Oggi so che non è così.

Si può essere presenti, responsabili, competenti
e allo stesso tempo non irrigidirsi, non appesantirsi inutilmente.

La leggerezza non toglie profondità.
Toglie ciò che non serve. 

Tornare al presente 

Quando mi accorgo che la mente corre avanti o indietro, so che mi sto allontanando da me.
Dal passato non posso più fare nulla.
Il futuro non è ancora qui.

L'unico spazio reale è questo momento.

Il modo più semplice che conosco per tornare nel presente è il respiro.
Fermarmi. Inspirare lentamente. Espirare con attenzione.
Ogni respiro diventa un piccolo atto di presenza.

Non risolve tutto, ma cambia lo spazio da cui guardo le cose.

Gentilezza verso se stessi 

Ci sono momenti in cui è difficile essere gentili.
Quando arrivano la rabbia, la stanchezza, la frustrazione, diventiamo spesso noi stessi il primo bersaglio.

Eppure, essere gentili non significa essere sempre calmi o positivi.
Significa permettersi di sentire quello che c'è, senza aggiungere giudizio.

Accettare di non essere perfetti, di sbagliare, di avere giornate no.
Anche questo, col tempo, alleggerisce.

Lasciare andare ciò che non serve più 

A volte il peso che sentiamo non è legato a ciò che stiamo vivendo ora, ma a ciò che ci portiamo dietro.
Aspettative, vecchie storie, idee che non ci rappresentano più.

Imparare a lasciare andare non è semplice, ma è necessario.
Anche il corpo può aiutarci: muoverci, scuoterci, respirare più profondamente permette di creare spazio, dentro e fuori.

Il corpo spesso sa prima della mente cosa è pronto a essere lasciato.

La leggerezza come ritorno 

Non credo che la leggerezza sia uno stato permanente.
Per me è più un ritorno continuo: al respiro, al corpo, al presente.

Non elimina le difficoltà, ma cambia il modo in cui le attraversiamo.
E a fine giornata, anche se non tutto è stato facile, sapere di esserci rimasti dentro con consapevolezza fa la differenza.

Forse la leggerezza è proprio questo:
restare, senza farsi schiacciare.

Buona Armonia!

Tea Baldini Anastasio